Раздел : Активный отдых »

Мифы о йоге

Сегодня йога — это занятие не только VIP-персон, сегодня йога — стало любимым занятием миллионов людей. Чем больше людей увлекается йогой, тем больше ходит легенд и мифов как о ее пользе, так и о вреде. 

Согласно трактату о йоге Патанджали, йог — это человек, овладевший особой системой методик, благодаря которой он учится контролировать деятельность ума, а не просто человек, который не ест мяса и занимается особой гимнастикой. 

Итак, давайте сыграем в занимательную игру ‘Разрушители мифов’.

Мифы и легенды о йоге

Миф первый. Йога — это комплекс ‘особых’ бесконечных растяжек.

Йога — это не только гимнастика. Йога — это комплекс упражнений, направленных на укрепление и расслабление тела, обретение физической гармонии. Как известно, самый простой и эффективный способ расслабить напряженную мышцу – ее растянуть, но растяжка мышц не является самым главным аспектом йоги.

Мифы и легенды о йоге

В первую очередь, йога — это расслабление, укрепление мышц, а также правильное дыхание и внимание, которые помогают обрести гармонию души и тела. Поэтому улучшить гибкость тела, йога вам вряд ли поможет.

Миф второй. Йога — это новомодная секта.

Если у вас есть знакомые, которые занимаются йогой, то вы наверняка заметили, как они изменились. Человек, практикующий йогу, становятся более жизнерадостными, у них зарождается ощущение внутренней свободы и единства с миром.

Мифы и легенды о йоге

Йога не является религией, хоть имеет некую связь буддизмом и индуизмом. В первую очередь — это система самосовершенствования, поэтому занимаются йогой и христиане и мусульмане, и атеисты.

Она не пропагандирует какие-либо религиозные идеи. Йога намного ближе к науке, чем к религии, так как йогу создавали древние мудрецы (риши). Йога — это путь к самопознанию, она учит нас искать счастье внутри себя, быть добрым и терпеливым к себе и окружающим. 

Соблюдение этических принципов йоги (яма и нияма) не противоречит никакой религии и ведет к здоровью, гармонии с собой, с обществом, со Вселенной.Именно поэтому люди, занимающиеся йогой всегда такие счастливые и добрые, а не из-за того что во время занятий их зомбируют и накачивают наркотиками.

Мифы и легенды о йоге

Миф третий. Йога везде одинаковая.

Глубокое заблуждение. На самом деле, существует более 100500 видов разновидностей йоги. благодаря этому каждый может выбрать тот вид, который подходит именно для вас. Вы можете заниматься только медитацией, или power йога. 

Главное выбирайте проверенного тренера, потому что если заниматься йогой неправильно, можно наоборот навредить здоровью. Поэтому всегда внимательно слушайте преподавателя и выполняйте все его указания, даже если вам кажется, что вы не можете этого сделать.

Мифы и легенды о йоге

Миф четвертый. Все йоги должны быть вегетарианцами.

Как уже говорилось выше, йога — ничего не требует от практикующего. Естественно, как и в любом виде спорта, в йоге существуют специальные рекомендации по питанию.

Они вас ни к чему не обязывают, но благодаря им вы повысите эффективность занятий и ускорить свой прогресс в практике. Но этих рекомендаций вы можете не придерживаться.

Мифы и легенды о йоге

Если вы планируете заняться йогой всерьез, ваше питание должно быть максимально сбалансированным. Занятия йогой ведут к ясности ума, и энергичности, поэтому вы можете есть, все что вам нравится и доставляет вам удовольствие.

Единственное, что следует исключить из своего питания — это опиаты, все что понижают осознанность, притупляют личность и отнимают огромное количество энергии, так как вместо активности появляется апатия и подавленность, что противоречит сути йоги.

Миф пятый. Йога только для женщин.

Естество, в основном женщины практикуют здоровый образ жизни, ищут гармонию души и тела, но йогой может заниматься любой желающий. Очень много мужчин (особенно звезд) занимаются йогой на постоянной основе.

Мифы и легенды о йоге

Кстати, девочкам на заметку, большинство преподавателей йоги — мужчины.

Миф шестой. Йога помогает похудеть.

Скорее наоборот. Йога способствует замедлению метаболизма, то есть вы наоборот можете набирать вес.

Мифы и легенды о йоге

Если же вы решили посвятить йоге свою жизнь, следовать всем ее требованиям, то очень скоро вы заметите, что вас больше тянет к здоровой пище чем к копченому или жареному. За счет этого вы можете тереть вес, но незначительно.

Занимаясь йогой, вы не выполняете различные упражнения для похудения или для ‘накачивания’ мышечной массы. Йога — это гармония души и тела, а не фитнес.

Миф седьмой. Йога открывает скрытые способности человека.

Сюда еще можно отнести известные заблуждения по типу ‘йоги живут 100 лет’, ‘у них есть ‘третий глаз’, «если заниматься йогой, вы обязательно достигнете духовного просветления».

Мифы и легенды о йоге

Йога ни в коем случае не является ‘лекарством от всех болезней’, она не увеличит вам жизнь на несколько десятков лет и, естественно, вы не станете мудрецом, предсказывающим будущее.

Единственное в чем вам поможет йога — это найти гармонию с окружающим вас миром, прояснить ум, укрепить свое здоровье. Думаю это не так уж и мало.

Миф восьмой. Все йоги — отшельники.

Это далеко не так, наоборот, йога не приветствует уход из социума и отрешенность от всякого общения с людьми. Очень много людей практикующих йогу, стали более успешными в своем роде деятельности.

Мифы и легенды о йоге

Йога – это счастье, удовольствие от жизни, что зачастую включает с себя активную социальную деятельность.

Поделиться статьей :

Популярные материалы

Комментарии

  • Татуировка модели Софии Ричи

    София Ричи является подругой Джастина Бибера. Об их отношениях прессе стало известно около месяца назад, когда одному фотографу удалось запечатлеть влюбленную парочку на калифорнийском пляже Лагуна-Бич. Новая татуировка Софии в точности такая же, как у Джастина Бибера.
  • Привычки счастливых пар

    Когда отношения, которые еще совсем недавно были самыми лучшими и крепкими, перестают быть таковыми, начинаешь задумываться - а что же, все-таки могла случиться?
  • Музеи которые вы должны посетить

    Сегодня существует просто огромезное количество музеев. В основном во всех представлены различные экспонаты и культурные ценности. Но есть и необычные музеи мира, в которых можно увидеть весьма экстравагантные экспонаты. Именно о таких музеях здесь и пойдет речь.
  • Самые вкусные завтраки в мире

    Создавая проэкт '50 лучших завтраков мира', Виктория Филпот пыталась как можно больше узнать о том, какие блюда предпочитают употреблять на завтрак в разных уголках мира.
  • Комары кусают избранных

    Комариный сезон можно считать открытым. Теперь люди делятся на два типа : первый - везунчики, которых эти вампирчики не трогают, а второй - те, кому они не дают ни минуты покоя. Как все помнят еще с уроков зоологии, кусаются только самки.

О ПРОЕКТЕ

#SELFIE.com.ua рассказывает о современных активных людях, как они выглядят, чем увлекаются, где работают и как отдыхают.

Темы журнала охватывают также бизнес, дизайн, технологии, современную моду, спорт, размышления о культуре, традициях и саморазвитии.