Раздел : Здоровье »

Последствия нарушения сна

Сегодня миллионы людей страдают нарушением сна или бессонницей. На самом деле понять, что у вас нарушение сна довольно легко — если вы можете лечь в середине дня и уснуть в течение 10 минут, значит у вас проблемы со сном. 

Нарушения сна — достаточно распространенное явление. От 8 до 15% всего взрослого населения мира предъявляют частые или постоянные жалобы на плохой или недостаточный сон, а от 9 до 11% людей уже употребляют седативные снотворные средства. Среди людей пожилого возраста этот процент еще выше. 

На самом деле, нарушение сна может развиться в любом возрасте. Последствия нарушения сна могут быть очень серьезными.  К примеру, без сна, центральная нервная система становится более активной, что препятствует поджелудочной железе производить инсулин.

 

нарушение сна

Нарушение сна негативно влияет на производство гормона Лептина, который отвечает за насыщение. Со снижением производства этого гормона, ваше тело будет жаждать калорий особенно в форме углеводов.

Также, ученые доказали, что нарушение сна отрицательно влияет на белые кровяные клетки в организме человека и на его способность бороться с инфекциями.

А последние исследования показали, что люди, которые бодрствовали 19 часов показали результаты на тестах по производительности и бдительности хуже, чем люди с процентом алкоголя в крови 0,08. 

И, что самое ужасное, недостаток сна также вызывает истощение нейромедиаторов в мозге, которые отвечают за регулирование настроения и из-за этого, люди с нарушенным сном более раздражительны и, как правило, впадают в депрессию.

сон для слабаков

 

Поделиться статьей :

Популярные материалы

Комментарии

  • Самый полезный вид спорта

    О том, какой из многочисленных видов спорта самый полезный, можно спорить вечно. И вот, совершенно недавно, американские ученые определили, какой же, все-таки, вид спорта считается самым полезным.
  • Неблагоприятные для туристов страны

    Если вы любите путешествовать, то уже наверняка побывали в разных странах. Но существует ряд стран, куда при всем вашем желании, попасть совсем не просто. Некоторые страны пытаются изолироваться от всего остального мира и у них, кстати, это неплохо получается.
  • Мифы о йоге

    Сегодня йога - это занятие не только VIP-персон, сегодня йога - стало любимым занятием миллионов людей. Чем больше людей увлекается йогой, тем больше ходит легенд и мифов как о ее пользе, так и о вреде. Согласно трактату о йоге Патанджали, йог — это человек, овладевший особой системой методик
  • In vino veritas

    Вино является одним из древнейших напитков известных человечеству. Древние греки называли его не иначе как подарок солнца. Культура приема вина держится уже несколько столетий. Даже в Библии о вине упоминается больше 500 раз. Более того вино является одним из древнейших антисептиков и обезболивающих.
  • Забыть о раке на 1 секунду

    Французская общественная организация Mimi Foundation вместе с рекламным агентством Leo Burnett провели необычную акцию для смертельно больных раком. Ведь когда узнаешь о смертельной болезни, понимаешь. что жизнь никогда не будет прежней.

О ПРОЕКТЕ

#SELFIE.com.ua рассказывает о современных активных людях, как они выглядят, чем увлекаются, где работают и как отдыхают.

Темы журнала охватывают также бизнес, дизайн, технологии, современную моду, спорт, размышления о культуре, традициях и саморазвитии.