Раздел : Здоровье »

Последствия нарушения сна

Сегодня миллионы людей страдают нарушением сна или бессонницей. На самом деле понять, что у вас нарушение сна довольно легко — если вы можете лечь в середине дня и уснуть в течение 10 минут, значит у вас проблемы со сном. 

Нарушения сна — достаточно распространенное явление. От 8 до 15% всего взрослого населения мира предъявляют частые или постоянные жалобы на плохой или недостаточный сон, а от 9 до 11% людей уже употребляют седативные снотворные средства. Среди людей пожилого возраста этот процент еще выше. 

На самом деле, нарушение сна может развиться в любом возрасте. Последствия нарушения сна могут быть очень серьезными.  К примеру, без сна, центральная нервная система становится более активной, что препятствует поджелудочной железе производить инсулин.

 

нарушение сна

Нарушение сна негативно влияет на производство гормона Лептина, который отвечает за насыщение. Со снижением производства этого гормона, ваше тело будет жаждать калорий особенно в форме углеводов.

Также, ученые доказали, что нарушение сна отрицательно влияет на белые кровяные клетки в организме человека и на его способность бороться с инфекциями.

А последние исследования показали, что люди, которые бодрствовали 19 часов показали результаты на тестах по производительности и бдительности хуже, чем люди с процентом алкоголя в крови 0,08. 

И, что самое ужасное, недостаток сна также вызывает истощение нейромедиаторов в мозге, которые отвечают за регулирование настроения и из-за этого, люди с нарушенным сном более раздражительны и, как правило, впадают в депрессию.

сон для слабаков

 

Поделиться статьей :

Популярные материалы

Комментарии

  • По следам любимых фильмов

    Каждый человек хочет побывать на местах съемок любимых фильмов или сериалов. Есть даже отдельный вид туризма - кинотуризм, который в последнее время становится одним из самых популярных направлений для путешествий.
  • Как вырастить кристалл

    Выращивание кристаллов увлекательное занятие не только для детей, но и для взрослых. Это занятие, конечно очень интересное, но довольно долгое, поэтому часто не дождавшись окончательного результата, люди бросают данный эксперимент на полпути.
  • Как живут женщины в Саудовской Аравии

    Женщин в Саудовской Аравии представляют угнетенными и самыми несчастными женщинами на Востоке, которых дома постоянно угнетают и за малейшую провинность строго наказывают.
  • Памятник вечной любви

    Год назад, в канун Дня победы в Киеве был установлен уникальный памятник - памятник вечной любви. установлен он в одном их самых романтичных мест Кивеа в Мариинском парке возле мостика влюбленных. У героев скульптуры есть реальные прототипы - итальянец Луиджи Педуто и украинка Мокрина Юрзук.

О ПРОЕКТЕ

#SELFIE.com.ua рассказывает о современных активных людях, как они выглядят, чем увлекаются, где работают и как отдыхают.

Темы журнала охватывают также бизнес, дизайн, технологии, современную моду, спорт, размышления о культуре, традициях и саморазвитии.