Раздел : Здоровье »

Последствия нарушения сна

Сегодня миллионы людей страдают нарушением сна или бессонницей. На самом деле понять, что у вас нарушение сна довольно легко — если вы можете лечь в середине дня и уснуть в течение 10 минут, значит у вас проблемы со сном. 

Нарушения сна — достаточно распространенное явление. От 8 до 15% всего взрослого населения мира предъявляют частые или постоянные жалобы на плохой или недостаточный сон, а от 9 до 11% людей уже употребляют седативные снотворные средства. Среди людей пожилого возраста этот процент еще выше. 

На самом деле, нарушение сна может развиться в любом возрасте. Последствия нарушения сна могут быть очень серьезными.  К примеру, без сна, центральная нервная система становится более активной, что препятствует поджелудочной железе производить инсулин.

 

нарушение сна

Нарушение сна негативно влияет на производство гормона Лептина, который отвечает за насыщение. Со снижением производства этого гормона, ваше тело будет жаждать калорий особенно в форме углеводов.

Также, ученые доказали, что нарушение сна отрицательно влияет на белые кровяные клетки в организме человека и на его способность бороться с инфекциями.

А последние исследования показали, что люди, которые бодрствовали 19 часов показали результаты на тестах по производительности и бдительности хуже, чем люди с процентом алкоголя в крови 0,08. 

И, что самое ужасное, недостаток сна также вызывает истощение нейромедиаторов в мозге, которые отвечают за регулирование настроения и из-за этого, люди с нарушенным сном более раздражительны и, как правило, впадают в депрессию.

сон для слабаков

 

Поделиться статьей :

Популярные материалы

Комментарии

  • Первое селфи Папы Римского Франциска

    На странице Ватикана в Instagram опубликовано первое селфи Папы Римского Франциска. За шесть часов пост набрал около 10,5 тысяч лайков и больше 400 комментариев.
  • Новая татуировка Анджелины Джоли

    Анджелина Джоли набила себе новую татушку. Рисунок украсил её левое предплечье и впервые был продемонстрирован в Камбодже. Несмотря на большую коллекцию разных тату, новый экспонат всех изрядно озадачил.
  • Шедевры рекламы

    Сегодня реклама заняла особое место в нашей жизни. Некоторые ролики больше похожи на маразм, некоторые наоборот - выглядят, как настоящие произведение искусства.
  • Самая душевная реклама

    Сегодня реклама стала напоминать произведение искусства: рекламодатели стараются отходить от стандартов рекламного производства и стараются сделать свою рекламу самой уникальной.
  • Самые странные картины

    Современная живопись иногда выглядит просто пугающе, а люди все чаще удивляются, как художники могут продавай такую 'мазню' за бешеные деньги. Но не только современное искусство способно удивить.

О ПРОЕКТЕ

#SELFIE.com.ua рассказывает о современных активных людях, как они выглядят, чем увлекаются, где работают и как отдыхают.

Темы журнала охватывают также бизнес, дизайн, технологии, современную моду, спорт, размышления о культуре, традициях и саморазвитии.