Раздел : Спорт »

Самый полезный вид спорта

О том, какой из многочисленных видов спорта самый полезный, можно спорить вечно. И вот, совершенно недавно,  американские ученые определили, какой же, все-таки, вид спорта считается самым полезным.

Итак, если верить ученым США. самым полезным видом спорта является ходьба. Редактор медицинского журнала Mayo Clinic Proceedings Джеймс Левин, утверждает, что ходьба будет полезна всем без исключения.

Американские специалисты смогли доказать, что ходьба улучшает артериальное давление, уровень глюкозы в крови, состояние сосудов и суставов, психическое здоровье. А самое главное – это дешевый вид спорта.

Заниматься ходьбой вы можете везде, в любое время и при любой погоде. Наилучших результатов вы добьетесь, если при ходьбе, вы будете избегать улицы оживленным движением, так как вам необходимо во время прогулки вдыхать как можно больше кислорода.

ходьба

Джейм Левин утверждает, что сидячий образ жизни повышает уровень холестерина, очень вреден для спины и для мышц. И чем меньше времени вы проводите в сидячем положении сидит, тем лучше для своего здоровья.

Свое исследование по этому поводу провели японские ученые и доказали, что интенсивная ходьба также предупреждает повышение артериального давления и снижает мышечную силу у людей старшей возрастной категории.

Также, уже довольно долгое время самым полезным видом спорта считается плавание. Плавание оказывает благотворное влияние на весь организм.

Оно положительно воздействует на состояние центральной нервной системы, устраняет излишнюю возбудимость, утомленность и раздражительность, улучшает работу всех внутренних органов, развивает дыхательную и сердечнососудистую систему и, что самое главное, увеличивает общую выносливость организма.

плавание

Плавание оказывает оздоровительное действие при остеохондрозе или сколиозе позвоночника, исправляет дефекты осанки и искривление позвоночника, укрепляет мышцы и позволяет поддерживать их постоянно в тонусе.

При длительном нахождении в воде организм закаляется, растет иммунитет и сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. 

Плавание, практически никому не противопоказано и это наименее травматически опасный вид спорта. По мнению многих специалистов, это самый полезный вид спорта не только для здоровых, но и для выздоравливающих после недугов, для пожилых людей и людей с физическими недостатками.

Поделиться статьей :

Популярные материалы

Комментарии

  • Самый густонаселенный район на планете

    Город-крепость Коулун в Гонконге, является самым густонаселенным районов в мире. В 1987 году в этом районе, на участке площадью 2,6 гектара жило около 33 тыс. человек. Сейчас район застроен новыми многоэтажными небоскребами, но для туристов оставили небольшой дом-крепость , чтобы показать до чего может привести уплотнение.
  • Самая душевная реклама

    Сегодня реклама стала напоминать произведение искусства: рекламодатели стараются отходить от стандартов рекламного производства и стараются сделать свою рекламу самой уникальной.
  • Неблагоприятные для туристов страны

    Если вы любите путешествовать, то уже наверняка побывали в разных странах. Но существует ряд стран, куда при всем вашем желании, попасть совсем не просто. Некоторые страны пытаются изолироваться от всего остального мира и у них, кстати, это неплохо получается.
  • Групповое селфи с Комик-Кон

    Концентрация знаменитостей зашкаливает! Актерские составы и режиссеры фильмов: 'Дэдпул', 'Люди Икс: Апокалипсис', 'Фантастическая Четверка', 'Гамбит' и Стэн Ли на одном фото!
  • Ледяной отель

    Каждый год, как только температура опускается ниже нуля, в шведском городе Юккасъярви начинают строить уникальный отель. Уникальный он из-за того, что сделан полностью изо льда и снега. Но лед используется не только для самого отеля, лед также заменяет абсолютно всю мебель.