Раздел : Спорт »

Самый полезный вид спорта

О том, какой из многочисленных видов спорта самый полезный, можно спорить вечно. И вот, совершенно недавно,  американские ученые определили, какой же, все-таки, вид спорта считается самым полезным.

Итак, если верить ученым США. самым полезным видом спорта является ходьба. Редактор медицинского журнала Mayo Clinic Proceedings Джеймс Левин, утверждает, что ходьба будет полезна всем без исключения.

Американские специалисты смогли доказать, что ходьба улучшает артериальное давление, уровень глюкозы в крови, состояние сосудов и суставов, психическое здоровье. А самое главное – это дешевый вид спорта.

Заниматься ходьбой вы можете везде, в любое время и при любой погоде. Наилучших результатов вы добьетесь, если при ходьбе, вы будете избегать улицы оживленным движением, так как вам необходимо во время прогулки вдыхать как можно больше кислорода.

ходьба

Джейм Левин утверждает, что сидячий образ жизни повышает уровень холестерина, очень вреден для спины и для мышц. И чем меньше времени вы проводите в сидячем положении сидит, тем лучше для своего здоровья.

Свое исследование по этому поводу провели японские ученые и доказали, что интенсивная ходьба также предупреждает повышение артериального давления и снижает мышечную силу у людей старшей возрастной категории.

Также, уже довольно долгое время самым полезным видом спорта считается плавание. Плавание оказывает благотворное влияние на весь организм.

Оно положительно воздействует на состояние центральной нервной системы, устраняет излишнюю возбудимость, утомленность и раздражительность, улучшает работу всех внутренних органов, развивает дыхательную и сердечнососудистую систему и, что самое главное, увеличивает общую выносливость организма.

плавание

Плавание оказывает оздоровительное действие при остеохондрозе или сколиозе позвоночника, исправляет дефекты осанки и искривление позвоночника, укрепляет мышцы и позволяет поддерживать их постоянно в тонусе.

При длительном нахождении в воде организм закаляется, растет иммунитет и сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. 

Плавание, практически никому не противопоказано и это наименее травматически опасный вид спорта. По мнению многих специалистов, это самый полезный вид спорта не только для здоровых, но и для выздоравливающих после недугов, для пожилых людей и людей с физическими недостатками.

Поделиться статьей :

Популярные материалы

Комментарии

  • Татуировки хной

    Искусство нанесения хны на тело, которое правильно называется мехенди, возникло много веков назад. Откуда к нам пришла хна, ученые сказать не могут, но достоверно известно, что хна была популярным украшением тела еще в Древнем Египте.
  • Новая татуировка Анджелины Джоли

    Анджелина Джоли набила себе новую татушку. Рисунок украсил её левое предплечье и впервые был продемонстрирован в Камбодже. Несмотря на большую коллекцию разных тату, новый экспонат всех изрядно озадачил.
  • Почему мужчины бросают женщин

    Если верить женщинам, то мужчины - это самое ужасное и плохое живое существо, которое только может быть на планете Земля. Ведь надо быть последним мерзавцем, чтобы бросить одну из этих прекрасных существ, а вот женщины считают нормальным менять мужчин, как перчатки.
  • Самые знаменитые побеги из тюрем

    В любой стране есть тюрьма, следовательно, заключенные постоянно сбегают из них. Но во всяком случае пытаются. Получается у них это с разным успехом. Конечно, в детстве практически все читали книгу Дюма «Граф Монте-Кристо» и переживали за судьбу несчастного Эдмона Дантеса,

О ПРОЕКТЕ

#SELFIE.com.ua рассказывает о современных активных людях, как они выглядят, чем увлекаются, где работают и как отдыхают.

Темы журнала охватывают также бизнес, дизайн, технологии, современную моду, спорт, размышления о культуре, традициях и саморазвитии.