Раздел : Спорт »

Самый полезный вид спорта

О том, какой из многочисленных видов спорта самый полезный, можно спорить вечно. И вот, совершенно недавно,  американские ученые определили, какой же, все-таки, вид спорта считается самым полезным.

Итак, если верить ученым США. самым полезным видом спорта является ходьба. Редактор медицинского журнала Mayo Clinic Proceedings Джеймс Левин, утверждает, что ходьба будет полезна всем без исключения.

Американские специалисты смогли доказать, что ходьба улучшает артериальное давление, уровень глюкозы в крови, состояние сосудов и суставов, психическое здоровье. А самое главное – это дешевый вид спорта.

Заниматься ходьбой вы можете везде, в любое время и при любой погоде. Наилучших результатов вы добьетесь, если при ходьбе, вы будете избегать улицы оживленным движением, так как вам необходимо во время прогулки вдыхать как можно больше кислорода.

ходьба

Джейм Левин утверждает, что сидячий образ жизни повышает уровень холестерина, очень вреден для спины и для мышц. И чем меньше времени вы проводите в сидячем положении сидит, тем лучше для своего здоровья.

Свое исследование по этому поводу провели японские ученые и доказали, что интенсивная ходьба также предупреждает повышение артериального давления и снижает мышечную силу у людей старшей возрастной категории.

Также, уже довольно долгое время самым полезным видом спорта считается плавание. Плавание оказывает благотворное влияние на весь организм.

Оно положительно воздействует на состояние центральной нервной системы, устраняет излишнюю возбудимость, утомленность и раздражительность, улучшает работу всех внутренних органов, развивает дыхательную и сердечнососудистую систему и, что самое главное, увеличивает общую выносливость организма.

плавание

Плавание оказывает оздоровительное действие при остеохондрозе или сколиозе позвоночника, исправляет дефекты осанки и искривление позвоночника, укрепляет мышцы и позволяет поддерживать их постоянно в тонусе.

При длительном нахождении в воде организм закаляется, растет иммунитет и сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. 

Плавание, практически никому не противопоказано и это наименее травматически опасный вид спорта. По мнению многих специалистов, это самый полезный вид спорта не только для здоровых, но и для выздоравливающих после недугов, для пожилых людей и людей с физическими недостатками.

Поделиться статьей :

Популярные материалы

Комментарии

  • Неблагоприятные для туристов страны

    Если вы любите путешествовать, то уже наверняка побывали в разных странах. Но существует ряд стран, куда при всем вашем желании, попасть совсем не просто. Некоторые страны пытаются изолироваться от всего остального мира и у них, кстати, это неплохо получается.
  • Девушка полицейский из Киева писала объяснительную из-за селфи

    ​Сотрудница новой патрульной службы Людмилы Милевич стала «звездой» после публикации личных фото на отдыхе, за рулем роскошного авто и в дорогой одежде. Из-за этих фото у девушки-копа возникли проблемы. Милевич будет писать рапорт из-за селфи.
  • Самые красивые станции метро

    В большинстве стан, метро уже давно перестало быть обычным средством передвижения. В подземках устраивают выставочные залы, конкурсы и фестивали. А в некоторые станции метро стоит посетить только ради того, чтобы посмотреть на их ошеломляющую архитектуру и дизайн.
  • Самые странные учебные курсы в мире

    Ни для кого не секрет, что высшее образование поможет найти хорошую работу и открывает для новые перспективы. Но есть и учебные курсы и в мире начали появляться очень странные и неординарные курсы обучения, которые преследуют явно какие-то иные цели.
  • Что делает женщину счастливой - 10 правил

    Счастливая та семья, в которой счастливая женщина – мама, жена. А счастливой женщину делают не муж и не дети, не зарплата супруга и не успехи детей. Конечно же, эти вещи приносят радость женщине.

О ПРОЕКТЕ

#SELFIE.com.ua рассказывает о современных активных людях, как они выглядят, чем увлекаются, где работают и как отдыхают.

Темы журнала охватывают также бизнес, дизайн, технологии, современную моду, спорт, размышления о культуре, традициях и саморазвитии.