Здоровое питание

Глютен: что это и почему он вреден

Глютен: что это и почему он вреден

Диагноз 21-го века - целиакия или непереносимость глютена. Что делать, если привычные продукты стали вредными? Как не пропустить болезнь, ведя при этом здоровой образ жизни - читай в этой статье.

читать полностью
Все о витамине Е: польза и применение

Все о витамине Е: польза и применение

Витамин Е или токоферол – незаменим для твоего организма. Это доказало ни одно научное исследование, об этом можно прочесть во всех медицинских справочниках. Давай разбираться, какими полезными свойствами он обладает, а также в каких продуктах содержится?

читать полностью
Полезные продукты для сердца: must-have список

Полезные продукты для сердца: must-have список

SELFIE предлагает вкусную профилактику из 8 продуктов, которая наилучшим образом скажется на здоровье твоего сердца. Теперь поддерживать свой «мотор» в тонусе ты можешь не только изнурительными кардиотренировками, но и просто лежа на диване!

читать полностью
5 способов, как научиться меньше есть

5 способов, как научиться меньше есть

Еда – одно из главных и легкодоступных удовольствий в жизни. Как же непросто отказать себе в нем! Но ты сможешь это сделать, если последуешь нашим рекомендациям.

читать полностью
Японская диета: просто и понятно

Японская диета: просто и понятно

Если заметного результата нужно достичь как можно скорее, то без экспресс-диет не обойтись. Сегодня мы разберем одну из самых популярных – японскую. Если ты настроена решительно, приступим!

читать полностью
12 распространенных заблуждений о диетах

12 распространенных заблуждений о диетах

Давно пора сесть на диету, но есть сомнения? Мы собрали для тебя самые популярные варианты отговорок и сейчас объясним, почему все они – выдумки, не имеющие отношения к реальности.

читать полностью
Диета «6 лепестков» Анны Юханссон

Диета «6 лепестков» Анны Юханссон

«Сбросить 5-10 килограмм лишнего веса и при этом не голодать? Легко!» Именно такими словами можно охарактеризовать диету «6 лепестков» от шведского диетолога Анны Юханссон.

читать полностью
Питание для мам при грудном вскармливании: легко и вкусно

Питание для мам при грудном вскармливании: легко и вкусно

Период лактации, безусловно, очень ответственен и важен. Именно во время грудного вскармливания формируется иммунитет ребенка, активизируются защитные силы его организма. По этой причине следует обратить особое внимание на свое меню, ведь сейчас ты ешь за двоих.

читать полностью
Правда и мифы о здоровом питании

Правда и мифы о здоровом питании

Правильно питаться – значит хорошо выглядеть, не иметь проблем с весом, демонстрировать красивые ногти и волосы. Однако как разобраться, где истина, когда вокруг столько советов, порой противоречащих друг другу? Мы собрали для тебя 10 основных заблуждений о пищевом поведении.

читать полностью
Самая здоровая кухня мира

Самая здоровая кухня мира

Несколько лет назад американский общественный деятель и главные агитатор здорового питания Харли Пастернак выпустил книгу, в которой исследует полезность национальных кухонь стран мира.

читать полностью