Женское здоровье

Интимный фитнес: как выполнять упражнения Кегеля

Интимный фитнес: как выполнять упражнения Кегеля

Интимные мышцы или мышцы малого таза чрезвычайно важны во многих аспектах женского здоровья. Задумывалась ли ты, что их тонус может изменить твое общее состояние организма и улучшить качество сексуальной жизни? Проводить регулярные тренировки вагинальных мышц советуют врачи по всему миру. Мы подскажем тебе, как правильно выполнять упражнения Кегеля, заботясь о себе и своем здоровье.

читать полностью
Глютен: что это и почему он вреден

Глютен: что это и почему он вреден

Диагноз 21-го века - целиакия или непереносимость глютена. Что делать, если привычные продукты стали вредными? Как не пропустить болезнь, ведя при этом здоровой образ жизни - читай в этой статье.

читать полностью
Все о витамине Е: польза и применение

Все о витамине Е: польза и применение

Витамин Е или токоферол – незаменим для твоего организма. Это доказало ни одно научное исследование, об этом можно прочесть во всех медицинских справочниках. Давай разбираться, какими полезными свойствами он обладает, а также в каких продуктах содержится?

читать полностью
Полезные продукты для сердца: must-have список

Полезные продукты для сердца: must-have список

SELFIE предлагает вкусную профилактику из 8 продуктов, которая наилучшим образом скажется на здоровье твоего сердца. Теперь поддерживать свой «мотор» в тонусе ты можешь не только изнурительными кардиотренировками, но и просто лежа на диване!

читать полностью
Питание для мам при грудном вскармливании: легко и вкусно

Питание для мам при грудном вскармливании: легко и вкусно

Период лактации, безусловно, очень ответственен и важен. Именно во время грудного вскармливания формируется иммунитет ребенка, активизируются защитные силы его организма. По этой причине следует обратить особое внимание на свое меню, ведь сейчас ты ешь за двоих.

читать полностью
Правильная мотивация: 5 причин начать худеть

Правильная мотивация: 5 причин начать худеть

Похудеть – мечта многих девушек. Но для того, чтобы добиться отличной фигуры, просто мечтать вредно. Куда полезнее ставить цели и разрабатывать планы по их осуществлению. А главное – необходимо найти причины, по которым тебе это действительно нужно.

читать полностью
Правда и мифы о здоровом питании

Правда и мифы о здоровом питании

Правильно питаться – значит хорошо выглядеть, не иметь проблем с весом, демонстрировать красивые ногти и волосы. Однако как разобраться, где истина, когда вокруг столько советов, порой противоречащих друг другу? Мы собрали для тебя 10 основных заблуждений о пищевом поведении.

читать полностью