Здоровье

8 эффективных упражнений для внутренней части бедра

8 эффективных упражнений для внутренней части бедра

Внутренняя часть бедра – одна из самых проблемных зон в женском теле. Она не получает должные нагрузки при ходьбе и беге, поэтому, как правило, теряет упругость и форму. SELFIE подготовил комплекс из 8 самых эффективных упражнений, который поможет тебе избежать подобных проблем.

читать полностью
Глютен: что это и почему он вреден

Глютен: что это и почему он вреден

Диагноз 21-го века - целиакия или непереносимость глютена. Что делать, если привычные продукты стали вредными? Как не пропустить болезнь, ведя при этом здоровой образ жизни - читай в этой статье.

читать полностью
Все о витамине Е: польза и применение

Все о витамине Е: польза и применение

Витамин Е или токоферол – незаменим для твоего организма. Это доказало ни одно научное исследование, об этом можно прочесть во всех медицинских справочниках. Давай разбираться, какими полезными свойствами он обладает, а также в каких продуктах содержится?

читать полностью
Пятая точка: 8 самых эффективных упражнений для ягодиц

Пятая точка: 8 самых эффективных упражнений для ягодиц

Перед тобой комплекс эффективнейших упражнений для ягодиц, которые за короткий срок помогут обрести соблазнительные формы в домашних условиях.

читать полностью
Эффективные упражнения с фитболом для талии

Эффективные упражнения с фитболом для талии

Мы подготовили комплекс простых, но очень действенных упражнений для твоей талии. Результаты ты сможешь увидеть уже после первой недели тренировок!

читать полностью
Полезные продукты для сердца: must-have список

Полезные продукты для сердца: must-have список

SELFIE предлагает вкусную профилактику из 8 продуктов, которая наилучшим образом скажется на здоровье твоего сердца. Теперь поддерживать свой «мотор» в тонусе ты можешь не только изнурительными кардиотренировками, но и просто лежа на диване!

читать полностью
5 способов, как научиться меньше есть

5 способов, как научиться меньше есть

Еда – одно из главных и легкодоступных удовольствий в жизни. Как же непросто отказать себе в нем! Но ты сможешь это сделать, если последуешь нашим рекомендациям.

читать полностью
Диета «Минус 60» Екатерины Миримановой: как это работает?

Диета «Минус 60» Екатерины Миримановой: как это работает?

Метод Екатерины не нуждается в рекламе. Стоит только посмотреть на достигнутый девушкой результат – за 1,5 года она снизила вес ровно вдвое – со 120 до 60кг. Достигнув амбициозной цели, Катя написала об этом книгу и не одну! Созданная ею система обрела невероятную популярность. В чем же секретный ингредиент? Мы решили разложить авторский метод по полочкам.

читать полностью
Японская диета: просто и понятно

Японская диета: просто и понятно

Если заметного результата нужно достичь как можно скорее, то без экспресс-диет не обойтись. Сегодня мы разберем одну из самых популярных – японскую. Если ты настроена решительно, приступим!

читать полностью
Диета Кима Протасова: 5 недель до стройности

Диета Кима Протасова: 5 недель до стройности

Знаменитая диета Кима Протасова – находка для тех, кто не переносит монодиеты. Она не ограничивает количество еды, предполагает разнообразие, а главное, дает впечатляющий результат – до -20 кг.

читать полностью